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“一起动”葛覃绎夫妇:柏林马拉松终点非登堡

原标题:“一起动”六星跑者聊北马:希望成为大满贯赛事

原标题:“一起动”葛覃绎夫妇:柏林马拉松终点非登堡门

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【版权声明】本文系搜狐体育原创稿件,未经授权,不得转载,否则将追究法律责任。

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体育大生意第1862期,欢迎关注领先的体育产业信息平台

本期“一起动”邀请到的嘉宾是世界马拉松六大满贯完赛者李战哲,他将为我们讲述在他心目中的北京马拉松。

本期“一起动”邀请到的是一对六星跑者夫妇,他们是葛覃绎和马梦楠,他们将为我们讲述

|马莲红

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柏马经历以及跑者应该如何准备柏林马拉松。

体育大生意记者

以下为访谈内容。

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近年来,中国的跑步热潮一直高涨,马拉松赛事更是遍地开花。据中国田协发布的数据显示,2018年全国马拉松及相关赛事总参赛规模为583万人。除了在国内跑,人们还喜欢出国跑。据世界马拉松大满贯赛事联盟战略合作伙伴万达体育提供的数据显示,去年的六大满贯赛一共吸引了6155名中国内地和港澳跑者。数量均居这六大马拉松赛事海外跑者前列。

搜狐跑步:李大哥在自己的跑步生涯中多次参加北京拉松赛,那么您简单的回忆一下自己的北马经历。

以下为专访内容:

为何人们执着于跑马拉松?“一千个跑者,有一千个马拉松故事”,或许人们最初跑马拉松的原因不尽相同,但几乎每个跑马的人,都因为这项运动而经历了不一样的际遇。

李战哲:我是从1982年开始参加北马,当年是北京马拉松举办的第二届赛事。那时候北马叫做北京国际马拉松赛。当时的参赛选手比较少,总共200多人。主要以省、市代表队为主,另外还有少数的国外选手,比如日本,朝鲜,韩国等国家的选手。

搜狐跑步:两位嘉宾是从什么时候开始跑步的?

66岁的北京跑者李战哲,从1982年参加第二届北京国际马拉松开始到现在的37年间,从未停下奔跑的脚步,同时他也因为跑步有了不同的人生体验:当全运会、亚运会和奥运会的火炬手、上中央电视新闻联播、成为中国第6位完成世界马拉松大满贯的六星跑者,还遭遇了令人难忘的2013年波士顿马拉松爆炸案。在体育大生意的采访中,李战哲讲述了他和马拉松的故事,而这些故事背后则是中国马拉松近40年的蜕变。

当年参赛的都是业余高手和职业选手,那时候虽然参赛人数较少,但是北马当时在亚洲的水平很高。当时也没有东京马拉松。北京马拉松是在东京马拉松之前。

葛覃绎:当时跑步主要是为了踢球拉体能。而真正的开始跑马是从2013年的北马开始。当时跑的半马,成绩为218,我对这个成绩比较满意,因为数字很好218也是巴乔的生日。跑步与踢球可以相互促进,跑步本身是有氧运动,而踢球也是有氧运动。

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搜狐跑步:提到82年的北马,对于现在很多年轻的跑者来说很有历史感和距离感。李大哥做客一起动带来了当年参加北马的“老物件”,一枚是1982年的完赛奖牌,一枚是1984年的奖牌,李大哥来讲一讲这两块奖牌有怎样的故事。

马梦楠:我是2016年三月开始跑步。跑步的原因是因为认识了葛覃绎。在他的感召下开启了自己的跑步之旅。

追着公交车跑的“中国阿甘”

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搜狐跑步:在两位嘉宾的跑步生涯中,印象最深的比赛是哪一场?

年少时的李战哲,有些像电影《阿甘正传》的主人公。从13岁起,每天早晨会追着公车跑。参军后每天早起一小时,顺着环山公路奔跑。也正是这段听起来有些“阿Q”精神的经历,为李战哲之后的跑步生涯奠定了良好的基础。

李战哲:1982年的奖牌是每一位跑到终点的选手都会得到的。当时我是跑了2小时46分40秒完赛,获得了这枚奖牌。这枚奖牌距离现在已经有36年的历史了。

葛覃绎:我印象最深的是今年的波士顿马拉松,波士顿对于跑马的人来说是殿堂级的赛事,今年赶上历史最低温。气温0摄氏度,6.5级的东风,比赛路线也是向西,一路顶风跑。可以收是极端恶略天气。

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搜狐跑步:这块奖牌从外观上相较于现在的奖牌比较“朴素”。但是纪念意义也是非常强的。

波士顿马拉松对我跑马来说是个升华,以前跑马追求速度,但是跑过波马后就是一种享受。那天几万人和你一起挑战风雨,同时还有路边的观众和你并肩作战。这就是当地马拉松的文化。真是一种享受。

年轻时参军的李战哲

李战哲:这块奖牌的质量是不可恭维的。

马梦楠:我印象最深的就是自己的首马——贵阳马拉松。到目前为止,我已经跑了14场全程马拉松,但是最难忘的还是第一场马拉松。这是我第一次跑完全程。当时是7月27日大暑,暴晒+炎热。赛道坡很多。38公里处有一个非常大的坡,当时我的抽筋了,只能拖着腿去跑,一边跑一边哭。但是等到了终点戴上了奖牌的感觉是我终身难忘的。虽然之后的比赛也创造PB,看到了很多风景,但是最难忘的还是第一次,因为那次最艰难,随意让我有成就感。

在一次部队的运动会中,李战哲一鸣惊人,让领导注意到这个年轻人的跑步天赋。1974年,部队派李战哲前往南京军区空军田径队进行半年集训,也正是这一次集训让他的跑步成绩大幅提升。

搜狐跑步:那么另一块1984年的奖牌,又有怎样的故事呢?

搜狐跑步:当时的贵阳马拉松是两位一起跑的吗?

70年代时,人们的平均消费水平低,跑步在很多人看来是一件“吃饱了没事干”的傻事,国内坚持跑步的人很少,更别提正规的马拉松比赛,只有4000米等等短距离竞赛。“很多人都开玩笑,说你干嘛要这么累?也有一些人会调侃我,但是我都当耳旁风过去了,因为我对别人说的话很不在意,我有我自己的爱好,我就是很执着。”

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葛覃绎:那会我就是个移动超市。

一直到1982年,李战哲以业余运动员身份被选进北京队参加第二届北京国际马拉松,这才有了他人生中的第一场马拉松。当时北马还没有对普通人开放,只有设男子全程组一个项目,总的参与人数不到300人。尽管参赛人数不多,但在当时却是件稀罕事,很多百姓聚集到长安街旁看热闹。

李战哲:这是1984年第四届北马的奖牌,这个奖牌比82年的质量稍微好一些。我记得1984年的天气是比较热的,参加的选手大概是300人左右。当年北马对宣传非常重视,当年在北京举办的国际赛事比较少,因此北京马拉松作为一个大型的国际比赛活动被宣传。当时家家户户还没有电视,只有少部分人有电视。很多老百姓就跑到街头来看北京马拉松的比赛。那时候观众的参与度比现在还要好。

马梦楠:那个时候他背了一个越野包,有可乐,生理盐水,能量胶等各种补给。想喝什么就喝什么。真是自选超市。我觉得听对不起他的,为了配合我的速度,她在我周围的时候我就找各种理由说他。搞得最后他都不知道该如何跑了。

“我印象很深刻,大概有二十万人走上街头,为参赛运动员加油。现场是很感染人的,因为虽然我们只有200多个运动员在比赛,但是整个长安街当时都是戒严的,车都不让走,前面有摩托车警车开道,气势非常壮观。”

搜狐跑步:李老师除了带来两枚奖牌外,还带来了当年的完赛服。这个完赛服又有怎样的故事呢?

葛覃绎:当时我要是个机器猫,放个竹蜻蜓就好了。

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马梦楠:当时我记得收容车上的人,对着他喊:哥们,步行上车吧。他就低声的和人家说陪媳妇。警察就说你加油!后来警察对我说:姑娘上来吧!可能他觉得后面的男的太不容易了。

李战哲第一次参加马拉松获得的证书

李战哲:这件比赛服是很漂亮的,颜色也很鲜艳。当年的参赛选手每人一件,选手们都穿着这件衣服入场,比赛服的质地也是很好。这件衣服我一直放在大衣柜里保留着。在当时的历史条件下,我们的生活水平不像现在,那时候穿上这样一件运动服就觉得非常漂亮,特帅。所以当时我和我爱人都会穿这件衣服出门。参加北马的运动服都是大会发的,国外厂商赞助的。我们不需要花这方面的钱,那时候也没有报名费。就是代表北京参赛,那时候也是一种荣誉。能够代表北京参加比赛很高兴。当时北京代表队一共是30个选手,相比其他省市的名额要多一些。其他每个省市大概不到10人参加。有的小地区只有3-5人参加。

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在那一年比赛中,李战哲的成绩是2小时46分48秒。作为一个业余选手,这样的成绩即使在如今也是非常靠前的。

搜狐跑步:北马的报名始终是非常火爆,前两天在网上看到一则消息,一名女跑者没有成功报名北马,但是他通过网络找到了所谓能够直通的名额,花费了将近三千购买名额,结果这是一个骗局,才成了钱财的损失。那么在报名的时候,我们应该持怎样的态度呢?

搜狐跑步:跑马拉松对于看两位嘉宾来说意义何在?

“大满贯”火炬手

李战哲:这种情况不仅在北马,在上马,广马这些国内比较知名的马拉松赛事都发生过这种事情。有些人不择手段赚取跑者的钱财。实际上这种名额是没有的,据我了解,很多北马的赞助商都没有名额,只有靠你的成绩,才有可能得到直通名额。刚才说到的受骗跑者,外地跑者可能居多,因为他们对于北马的情况不是很了解,由于一时的冲动,让骗子有机可乘。我很能理解外地跑友的心情,因为他们很渴望来到北京,来到首都参加北京马拉松赛。北马在全国马拉松中是跑者向往度最高的。毕竟北京是首都,北马的历史也是非常悠久。算上今年的赛事,北京马拉松已经举办了37届。对于我们跑步爱好者来说,面对这样的骗局,警惕性要高一些,避免上当受骗。

葛覃绎:跑马拉松对于我们两个来说,能增进我们婚姻的幸福程度,因为有很多共同的话题。马拉松对于一般人来说毕竟是一项挑战极限的运动。我们共同尽力过很多挑战,生活总面对小的问题都不是问题了。

第一场马拉松过后,李战哲参加的马拉松赛事越来越多,渐渐成为圈内外的红人。1983年,既是业余运动员又是党员干部的他当选了北京市第五届全国运动会的火炬手(全市只有三个火炬手),之后又先后被选为1990年北京亚运会火炬手、2008年湖南奥运火炬手(当时李战哲在湖南工作)、2008年可口可乐奥运火炬手。

搜狐跑步:从81年到现在,北马已经经历了38年的发展,您认为北马有怎样的变化呢?

马梦楠:就是相互理解和了解。我知道他是一个不怕酷暑的选手,他怕阴天下雨。每次遇到阴天下雨的时候就会腿抽筋。在跑波马的时候,由于天气原因,很多人都选择退赛了。我当时就想,如果因为这个天琴,他选择退散了,那我就会跟他说,明年我会再和你来。这就是一种理解。

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葛覃绎:因为我平时踢球,踢球的时候没有任何阴凉,所以习惯了热,对冷有些不适应。

担任2008年湖南奥运火炬手

李战哲:我从1982年参加北马到现在已经整整36年了,我记得我第一次参加北马的时候才29岁,举办比赛交通要戒严,当年的赛事关门时间是3小时20分,如果跑者在3小时20分的时候没有完成比赛,那么就要被关门了,就不让运动员再跑了,因为他直接影响北京市的交通。现在的北马关门时间是6个小时。现在参加的人数也达到了3万人。现在北马的路线也改了很多。我们原来是从北京工人体育场出发,终点也是在北京工人体育场。他有一种仪式感,从体育场出发再回到体育场,每个运动员进入体育场后有一种要冲刺的感觉,迎接观众的欢呼。现在的北马是从天安门起跑,天安门广场是全国人民非常向往的地方。终点在奥利匹克公园。选手们要跨越很多北京的街道。这对宣传北京文化,北京的变化非常有利。现在也是电视直播,因此大家的参与感很强。

搜狐跑步:两位嘉宾是从什么时候开始跑六大满贯的呢?

1987年8月底,李战哲作为迎接北京亚运会长跑队的南方长跑队队长,在拉萨将第十一届亚运会的组委会宣传旗帜交给了西藏自治区主席热地,当晚这个画面上了中央电视台新闻联播。

搜狐跑步:您认为还有没有其他的原因是吸引跑者来到北京参赛的?

葛覃绎:我们是从柏林马拉松开始跑,即使去年的9月24日。六大满贯是我们的蜜月之旅,我们是16年结婚。我们最初的计划是蜜月去南极。本来打算是17年的年底去。但是在17年的5月份,我们有个特别好的朋友完成了六大满贯。我们给他庆功,当梦楠看到六星奖牌在加上聚会时聊跑六大的经历,当时就感动了。跟我说把蜜月调整南极以后再说,咱们也跑六大吧。等于我们是在5月份决定,并且在210天完成六大真的很不容易。

“我大概是中国为数不多的,集全运会、亚运会、奥运会于一身的大满贯火炬手”。谈及这段特别的经历,李战哲笑言,也因为当火炬手,他人生第一次也是唯一一次上中央电视台的新闻联播。在他看来,跑步就是自己人生中的“贵人”,不仅让他有机会体验不一样的经历,还使得自己在工作、生活中获得了更多意外的惊喜。

李战哲:北马的历史也是吸引跑者的一个重要原因,最开始是叫做北京国际马拉松,现在叫做北京马拉松,现在世界上有六大满贯赛事,我觉得北京有可能成为第七大满贯赛事。这也是很多跑友所希望的。我认为从历史,文化和发展来看,北京马拉松已经具备冲击第七大满贯赛事的资格。东京马拉松可以成为六大满贯之一,北京马拉松为什么不可以呢?因此参加北京马拉松对于跑者来说是一种荣誉。

马梦楠:开始的时候不理解为什么话费那么多的精力和时间去跑马拉松赛事。而且工作那么忙,真的很不理解。那天我印象特深刻,在庆功前我们两个刷了一次二环,我说咱们跑二环虽然没有奖牌,但是咱们也会觉得很自豪。但是当时我看到六星奖牌的时候,我哭了,我觉得特别不容易,非常珍贵,这里面也有很多的故事在里面,是值得尊敬的。后来我就和先生说把蜜月之旅改成六大满贯。

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搜狐跑步:北马给您印象最深的地方或者最吸引您的地方是什么?

我特别感谢我的先生,我跑六大所有的事情都是我先生办的,包括每一场比赛的号牌也是他帮我别上去的。特别感谢他。

李战哲介绍道,当时不比现在,条件非常艰苦,并没有高额的赛事奖金和赞助等等。连续十年他都是北京市海淀区冬季越野长跑的冠军,当时的奖励是一张奖状外加一身运动服,这身运动服在当时已经算是稀缺物资了。

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但正如李老此前所言,纯粹是因为热爱跑步才跑步,生活条件的艰苦并没有打击他的信心,“我年轻的时候八几年,每个月都跑将近500公里,有时候甚至跑到530公里左右,全年的跑量累计大概将近6000公里。”

李战哲:年轻的时候觉得能够参加北京马拉松对于个人来说有一种荣誉感,那时候也有上千名的跑步爱好者,但是最后每年能够参加北京国际马拉松跑者总共才有30个。我作为30个当中的一员参加北京马拉松感到很骄傲。另外在当时的历史条件下,我们的工资很低,我们提前半年,每周的周日都要进行集训,有教练专门为我们作指导,这半年还有伙食的补助。

跑步频道:为什么首战选择在柏林?

“当时也没有那么多体育场供你去跑步,所以我只有在公路上进行变速跑,进行间歇跑,自己用秒表来掐时间。所以在记忆里,我年轻的时候都是我自己一个人孤独地跑步当中度过。”

搜狐跑步:与六大满贯相比,北京马拉松有怎样的差距,或者说有怎样的特点呢?

葛覃绎:机缘巧合吧,我们5月份决定跑,六大正好是上半年三场,下半年三场。五月份之后,第一站就是柏林,所以就把首战定在柏林了。

对于李战哲跑步的爱好,他的家人给予了很多帮助和支持,在那个物资匮乏的时代里,李夫人想尽各种办法为丈夫补充营养,每次锻炼后都会帮他放松。“我很感谢我的夫人,没有家人的支持很难坚持这么久的。”

李战哲:我是在2015年10月份参加了芝加哥马拉松赛后完成了世界马拉松六大满贯的征程。从参赛体验上来讲,六大满贯赛事从各方面来讲确实很完美,比如咱们的近邻日本东京马拉松赛,他们的组织相当好,他们从赛事的组织以及到场地的选择,地面的平整,观众的参与,补给的供应都非常好。美国的波士顿有着最悠久的历史。六大满贯每个赛事都有自己的特点。美国在世界马拉松六大满贯中占据三个,波士顿,纽约和芝加哥。这六大满贯都是在发达国家,美国,德国,英国和日本。我觉得中国是在崛起的发展中国家,北京也是很多外国跑友向往的地方。北马有着37年的历史,并且是非常有活力的赛事。我觉得北京如果能够成为第七大马拉松赛事也算是合理的。

跑步频道:跑柏林马拉松有怎样的经历?

花甲之年挑战世界马拉松六大满贯

搜狐跑步:您认为国外的马拉松经验有哪些可以借鉴的呢?

马梦楠:大家都说柏林马拉松是世界上最快的赛道,我在北马PB的成绩是424,我苦练想超过它。结果给自己练伤了。我没有听教练的话,练得比较猛,给自己练伤了。当时我以为自己增加了跑量,比别人都努力就能跑出好成绩,其实这样是不对的。结果我还把北马放弃了,我就想至少跑个423。在家里的地位还能升高一些,结果去年先生跑了个358。当时柏林的成绩是431,我当时是想进430的,为了柏林马拉松我把北马都放弃了。就是想去挑战自己。

2012年,已是花甲之年的李战哲决定挑战世界马拉松六大满贯。出国跑马拉松需要花费不少钱,李战哲估算了一下,参加完六站赛事需要将近花费20万元,所幸他的老东家中国土木工程集团公司为他提供了资金支持,尽管当时他已经是退休员工。

李战哲:如果把国外的经验嫁接到我们国家的赛事是非常好的想法,我觉得我们有些赛事做的不够细致。比如日本东京马拉松赛,他们很注意人文上的内容,如何做好运动员的工作是他们的重点。他们将几万人的服装放在一个很大的场地里,摆放整齐,当运动员跑完后领取装备时,非常方便,按摩区,休息区都很好,对运动员的人文关怀非常到位,让运动员感觉很温暖。另外比赛中的供应,比如饮料,食品,药物还有待提高。有些运动员反应跑到30多公里的时候没的吃没的喝了。当然最近这一两年还是进步了很多。另外六大满贯还有一点值得我们学习,观众的参与度非常高。据我来看,每次六大满贯赛事的参与度和关注度达到100万,观众走上街头为选手加油。咱们北马在这方面还是和世界马拉松六大满贯有差距。上街的人也就有个8-10万人。很多人在家里看电视。是否走出家门看比赛,也是反映群众对马拉松赛事是否热爱。并不是谁动员去看,而是自发的去看。另外,我们真正跑马的人群和国外也有差距。比如美国,欧洲,日本这些国家的跑步人群都是千万以上,咱们国家大概是几百万,和我们人口来比也是比较少的。我们只有提高了全民跑步的意识,才能做到马拉松的水平不断提高。现在北马的最好成绩大概是2小时7分左右,然而德国的柏林马拉松跑出2小时2分多的水平。

其实在国外想PB很难,因为时差,路线,饮食,文化等差异。因为我是回民,在国外吃的也不合胃口。我俩第一次跑国外没有经验,当时在跑的时候,因为是分区发枪,大家会在起跑线等半天。我俩也不知道应该穿一件自己不要的衣服,等起跑的时候将衣服挂在栏杆上或者交给志愿者捐献给慈善机构。先生怕我冷,给我穿了一件可以在南极跑步的衣服。起跑后第一公里就开始热了,浑身冒汗。但是衣服比较贵,不能扔。于是我一直将衣服挂在腰上。也影响了我的跑步速度。没有跑进430,我在终点哭了一分钟。当时下雨,胳膊上有汗水,再加上风感觉很冷。冷的时候就会僵硬,然后就会影响你的跑步。

“大满贯”一词在体育竞技界并不少见,一种说法是指一个运动员或某支运动队在某个项目中,例如乒乓球、羽毛球,获得过包括奥运会、世界锦标赛和世界杯三大赛的单项个人或集体冠军,;另外一种则是指网球界的大满贯,多指温布尔登、美国公开、法国公开、澳洲公开四大赛事。

搜狐跑步:最后一个问题,您今年参加了哪些赛事,在今后又有怎样的目标呢?

葛覃绎:我也觉得挺对不起他的,苦练很久,结果被衣服耽误了。我本身怕冷的,他比我更怕冷,去年的柏林还下雨,怕他中途失温。我俩商量好了,起点一起跑终点回合。我怕他冷所以让他多穿了点。我觉得虽然说柏林是世界上最快的赛道,但是路况并不是很平,是有起伏的。芝加哥,伦敦比较平。跑柏林马拉松你会感到德国人的严谨,所有的补给站,都是热茶,运动饮料,水,除了补给站就是卫生间。你只要看到补给站就知道卫生间在哪。尤其对于跑成绩的人来说,知道卫生间的位置非常重要。这一点德国人做的特严谨。但是他们的严谨也出现了一个小差距,去年下着雨,已经和凉了,在40公里左右的时候,有个消防车做喷淋,水枪覆盖整个路面,完全躲不开。每个赛事都有喷淋,下雨就不要喷了,但是准备了他们就要喷。

而跑步届的大满贯则在竞技性之外,多了些社会和商业性质。当前世界范围内跑者公认含金量最高的大满贯是世界马拉松大满贯。世界马拉松大满贯是自2006年设立的世界顶级马拉松巡回赛,包括城市马拉松赛、世界田径锦标赛马拉松和奥运会马拉松,代表当今马拉松运动的最高水准。

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柏林马拉松有个特点,号码簿上会有你的名字,在路上我经常会听到覃绎加油的声音。在意过他想听到有人叫你名字会感到很亲切。

由于大众选手基本无缘参加世锦赛和奥运会,因此参加大满贯中的城市马拉松赛就成了全世界跑者的梦想。目前世界马拉松大满贯包含六个年度城市马拉松赛:波士顿马拉松、伦敦马拉松、柏林马拉松、芝加哥马拉松、纽约马拉松、东京马拉松,六站比赛被统称为“马拉松六大满贯”,成都马拉松、新加坡马拉松则在门口“排队”,有望成为新的大满贯成员。

李战哲:我今年主要参加了北京国际长跑节的比赛,北京密云国际马拉松赛,参加了一次35公里的越野赛。我今年基本上没有跑全马,我现在毕竟是65岁了,要量力而行。我跑步的理念是跑的越长久越好,到我这个年龄就不能再去拼成绩了,而是让自己持续的跑步。我的家里人给我的建议也是不要跑全马了,怕我跑出问题。我想从明年开始坚持写跑步日记,把我的跑步理念传递给更多年轻的跑者。这对我来说也是很有意义的。我也不会以跑多少个马拉松为目标,只要每天坚持跑步,让身体有一种使不完的劲,呈现出一种年轻的状态。

马梦楠:六大都会有中国的啦啦队,我跑的时候,有个老奶奶拍我的肩膀给我加油,我还看到了清华大学加油的旗子。如果出国跑标上自己国家的国旗,告诉他们我们是中国人。一定会有很多的观众给你加油的。

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葛覃绎:柏林马拉松还有个特点在补给站会有按摩,大约是在半程左右,如果你要是跑的难受可以接受按摩。

参加芝加哥马拉松

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马梦楠:柏林马拉松在头一天早上会有一个早餐跑,早餐跑是免费的,只要你是参赛选手都可以参见。终点是柏林奥林匹克体育场,你会在场地里跑一圈。出来时会有很多的早餐等着你。这个早餐跑只有5公里。熟悉场地,并倒时差。

六星跑者则指的是完成了全部六场世界马拉松大满贯系列赛的跑者,每一位六星跑者会获得赛事方颁发的纪念品,一块特殊的六星奖牌及六站完赛证书。据统计,截至今年伦敦马拉松,全球一共有6133名跑者获得”六星跑者”称谓,其中有340位跑者来自中国。

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李战哲是中国第六位获得“六星跑者”称谓的人,他的马拉松大满贯平均成绩是3小时46分,在中国60岁以上的“六星跑者”中排名第一(这里需要说明的是波士顿马拉松是根据年龄来划分参赛门槛的)。

搜狐跑步:参加柏林是否要提前踩点,提前几天到合适?

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葛覃绎:我觉得中国人到欧洲比较合适,时差6个小时,一天就能倒过来。比如周日比赛,周五早上走。柏林马拉松准备非常细致,在参赛包里有褪黑素,帮你调整睡眠。还有一个帮你排便的,怕你水土不服。

六星奖牌

马梦楠:还有一点,柏林登堡门不是终点,是在登堡门后200米才是终点。过那个们还是很激动的。

这六站赛事中,李战哲印象最深的是波士顿马拉松。2013年,波士顿马拉松比赛终点线附近发生至少两起爆炸,当时中国大陆的参赛选手不到30人,“恐怖者终点的炸弹定在四小时爆炸,我的完赛成绩是3小时44分50秒,等我跑到终点以后,炸弹才爆炸!波士顿2013年总共有3万多选手参赛,大概有1万多选手完赛了,剩下的将近2万选手因为爆炸没有完赛。所以我还是比较幸运的。”

搜狐跑步:柏林马拉松那一段赛道让你感到很困难?

有趣的是,在近四十年的跑步生涯中,李战哲很少自己买运动服,大部分物资都是由赛事方或各个品牌商提供。据李战哲介绍,最初参加马拉松时,所有的服装都是由赛事组委会提供,当时的赞助商是耐克、阿迪达斯等海外品牌;参加奥运火炬手时,长沙李宁公司提供了装备;参加六大满贯时则是由Newbalance提供服装;目前李宁是长期装备赞助商。据李战哲估算,自己一年需要消耗约2万元的跑步装备,如果没有品牌方的支持,自己承担费用还是会有些压力的。

葛覃绎:我是在25公里左右,因为北马跑的不错,破四了。那周很忙没有系统训练,还是按照破四跑的,结果在哪抽筋了。之后我觉得都很难。这个主要是训练的原因。

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马梦楠:我有一种被骗的感觉,都说柏林马拉松最快的赛道,但是赛道有上坡和下坡,并不是很平。

如今,已是66岁的李战哲依旧保持每天10公里左右的锻炼,为地方的马拉松站台、参加半程马拉松,同时还担任多个跑团的总顾问。“我现在很愿意跟年轻人经常的分享交流,跟他们多分享多交流,把我几十年的跑步的经验故事分享给他们,让他们起到一些借鉴的作用。”他表示,自己虽然在跑步过程中小伤常有,却没有遇到过大的伤病,希望通过分享和传播,引领年轻的跑者,让他们更好地参与到马拉松这个项目当中。

搜狐跑步:柏林马拉松是世界上最快的赛道,而两位老师之前谈到柏林马拉松赛道并不是很平缓,为什么他会是世界上最快的赛道呢?

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葛覃绎:赛道设计乡村城市都有,他的赛道没有特别窄的地方。除了刚一出发在后面的会比较慢,其他的地方不会有阻碍。没有跑不开的感觉。马拉松有蓝线,而且蓝线标的非常清楚。因为蓝线是最短距离。

人的生命是有限的,但有人却在这有限的长度中,赋予了其无界的广度。李战哲是这样,几百万跑者也是这样,他们用自己的脚步,让生命变得更有意义。而马拉松也因为他们的存在超脱于运动,成为人们精神的归宿。

马梦楠:柏林马拉松有音乐补给,每五公里有一个。他们都非常的专业。在途中我们看到一家五口在阳台上放着非常有力量的音乐。所有的人经过那里都会和他们打招呼。因为是第一次跑国外的赛事,看到音乐补给很兴奋。

注:本文所用图片来自网络

葛覃绎:国外的马拉松因为城市中心比较小,都会跑到所谓的城乡结合部。他们的城乡结合部都是别墅,很多人都会拿着补给给跑者。

搜狐跑步:国外的私补一般都是给什么?

马梦楠:地方特色,比如伦敦马拉松的私补给的是糖。我们波士顿赶上的是百年一遇,最冷的一天,我们在伦敦赶上的是最热的一天。伦敦那么热的天,他们的私补依然是给糖。后来我们才知道,英国人本身喜欢吃甜食,他们觉得只要你吃甜的就会幸福。波士顿是给美国脐橙,东京给的是糕点,还有味增汤。

葛覃绎:2016年第一次跑东京,当时也是非常冷,跑到30公里有一个私补是味增汤,我一下喝了两碗。我本身怕冷,看到这个味增汤有种人生别无所求的感觉。

搜狐跑步:在完赛柏林马拉松后有怎样的感受?是否有庆祝?

葛覃绎:完赛的时候我感到满身的愧疚。当时柏林是第一站,距离下一站芝加哥只有两周,从德国转战到美国,我要想着很多后续的事情,所以也顾不上庆祝。所有马拉松跑完都很累,她那天也很累,所以就想着跑完赶紧休息。

马梦楠:我们那天也玩了,柏林马拉松的起终点是一样的,旁边有个犹太人的纪念馆可以去参观,议会也是在终点旁边,但是这里要提前订票,当时是买不到的。从议会看夕阳是非常漂亮的。

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搜狐跑步:对于首次参加柏林马拉松赛的选手,两位觉得应该注意些什么呢?

葛覃绎:首次注意别把号牌丢了。当天我们下了飞机把行李放在酒店,就去博览会领号牌,当时非常兴奋,到哪里都要拿着号牌照相,可能是在试衣服的时候把号牌放在傍边了。后来在服务台的失物招领处拿到了。当时看失物招领处什么都有,手机,号牌,钱包应有尽有。柏林马拉松参赛选手号牌和手牌要对应上的,如果丢了一个就不能参加比赛。当时挺吓人的因为准备了那么长时间跑不了是非常遗憾的。

马梦楠:领物的时候,大家一定要拿着护照和打印单,如果在国内没有打印的话,大家不用着急,在领物处有好多小房子都可以打印。柏林马拉松是六大满贯里唯一需要自己买参赛服和完赛服的赛事。大家一定要早去,因为适合亚洲人的号很容易被枪没,如果有朋友先去可以然他们代买。

搜狐跑步:对于蹭跑和替跑两位老师认为国外的赛事有什么地方可以借鉴?

葛覃绎:国内领物的时候已经很严格了,最早包括北马都是可以带领装备,从去年开始国内知名的赛事,需要本人凭借身份证领取,广州马拉松还有人脸识别。从领装备方面已经尽量减少替跑的情况了。但是真正参赛替跑在世界上都是一个难题。柏林马拉松的每个计时点都有摄像头,但是也是事后才会取消你的成绩。但是在跑的是很难杜绝这样的问题。

马梦楠:我觉得首先要从跑者自身做起,组委会会给每一位跑者买保险,替跑者没有保险,如果真的出了意外需要自己承担责任。对自己是一个伤害。还有我觉得大家都是高素质的跑者,约束好自己。很多替跑的出现也是中签太难的原因,有些人中签后临时有事去不了。所我觉得是否可以有正规的渠道转让。比如今年的厦马就是中签没有去跑,名额会留在明年。还有些人中签后可能不缴费,不缴费的这些名额可能就被空出来了,有些赛事会组织2次补录。其实我们的组委会也在想办法去做这些事情。

搜狐跑步:听说葛老师第一次跑东京马拉松的时候有个小插曲,能否给我们分享一下?

葛覃绎:东京马拉松是我第一次出国比赛,赛事做的非常细致。他每一个洗手间会写这到下一个洗手间的距离。而我第一次跑因为不是太好,没看清,我以为是洗手间距离牌子有多远,我说这要是去趟洗手间跑两公里再回来,本身42就很多了,再给自己加历程。到后来实在忍不住了,仔细看了一眼是距下一个卫生间的距离。日本在细节方面做得非常好。这些在国内都是看不到的,在国内只能用眼睛去找。而且东京很少用简易的洗手间,都是公共卫生间。

日本在环保方面做得非常好,比如环富士山要求选手必须自带垃圾袋,如果组委会发现你在比赛中扔垃圾会被取消比赛资格。

搜狐跑步:两位老师在选择赛事的方面最看重的是哪一点?

葛覃绎:我选择赛事主要看口碑,比如今年的哈尔滨马拉松,我俩双双中签。因为哈尔滨马拉松的名额增加了。去之前我在想,一个赛事扩充名额,不是简单的人数增加,也不是将所有的补给增加。而是需要组委会根据所有参赛这的能力和赛道的承受能力做个综合的参考。哈尔滨前两年都说是自助餐马拉松,但是今年却出现了一些问题。比如在后半程,想和格瓦斯,但是没有杯子了,东北人还很大方,让我拎着一个两升的格瓦斯跑。这让我有点接受不了。当然他们也是好心,怕你没得喝。但是举一个两升水跑马拉松,确实有点尴尬。从这个事情就可以看出,增加参赛规模并不是一个简单的事情。

马梦楠:国外的比赛我会选择想去的地方,我想把七大洲都跑完。跑澳洲州的时候我想去新西兰皇后镇,我就会关注那里的马拉松。跑非洲的时候有人给我介绍开普敦马拉松。所以我第一会听朋友的推荐,还有就是我想去旅行的地方。

在国内主要看口碑。我现在最想跑的就是武汉马拉松,因为我身边所有的朋友都说武汉NO.1,我也想去看看这项赛事如何好。就是不知道明年是否能中签。

葛覃绎:武汉和北马是同一个组委会,市政府的支持力度非常大。各地办赛很多,政府的支持对于办赛能否取得最终的效果是很重要的,尤其是大中城市。比如贵州马拉松,每次都是在某一个区。

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搜狐跑步:今后有什么目标吗?

葛覃绎:有人说越野是马拉松的归宿。作为一个全程跑者在跑马的赛道上已经是优等生了,但是越野50公里才是刚刚起步。终于把自己从优等生努力成差等生了。将来的目标是要至少完成一次100公里。

马梦楠:要跑完七大洲。我现在觉得我们两个的六星奖牌是个误会,因为我当时认识他的时候,我不跑步,三公里都会喘。因为他是做公会的,每次周末都要去工会训练,他就会带着我去跑。当时我以为他特别爱跑步,然后我就跟着他。跑着跑着我也能跑半马,能跑全马了,慢慢也上瘾了。他为了成就我,开始陪着我去跑。前两天他跟我说人生中最爱的是足球,第二是球类运动,第三才是跑步。所以我觉得我们的六星奖牌是个误会。

葛覃绎:这是一个特别美丽的误会。

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